Quando nós nos preocupamos mais por nossa alimentação e o dado sobre isso esse tópico nunca foi tão acessível para todos. Livros, publicidade, dicas de “influencers” e até mesmo métodos personalizados que são capazes de ser baixados pela Internet. Dá o sentimento de que, se não adelgazas, é por causa de não quer.
Então, por que no momento em que decidimos seguir um dos métodos de perda de calorias, que nos vendem como o mais popular e competente do momento, acabamos sempre frustrados? E por que há tanta gente que as siga? Qual é a solução? Certeza que você agora ouviu discursar muitas vezes que “o significativo é estudar a comer”. Pois é verdade. Trata-Se do único processo capaz, duradouro e que bem como é benéfico pra nossa saúde. Não a todos nos serve o mesmo segredo, visto que nem sequer todos engordamos pelas mesmas razões. Devemos abandonar a idéia de que as dietas populares são as que funcionam e recorrer a um endócrino que nos trate como pacientes e não como números.
- Os seres humanos preferem mais de um bem que menos
- Mensagens: 88
- nesta dieta os carboidratos são sérias
- Uma xícara de couve
- É uma dieta saciante
- 8 Comprimentos dos fairways
- Presidente e magistrados da Corte Suprema de Justiça,
O método que seguem os profissionais médicos costuma ser o mesmo: começar por fazer um diagnóstico completo da situação, que incluirá um estudo de saúde (observação hormonal, situação psicológica, peso, massa muscular…). Após um interrogatório, conseguem determinar no momento em que se produziu o armazenamento de gordura, já que isto joga muitas pistas sobre o assunto os mecanismos subjacentes do problema. E, definindo a quantidade de gordura há de sobra e se de fundo existe alguma circunstância psicológica, se propõem objectivos, tratamentos e, no caso de que possa ser fundamental, até mesmo drogas.
Não há que desesperar ou fazer grandes sacrifícios. Verdadeiramente, a Doutora Vázquez acórdão que “não ingerir, engorda” e que se a dieta for bem feito, não se tem por que atravessar fome. Isto é pelo motivo de quando não comemos o bastante, e também desnutrirnos, incentivamos todos os mecanismos de economia de nosso organismo.
isso É, como auto-defesa, queimamos menos o que comemos. Não necessitamos restringir a cada começo neste instante, nem proteínas, nem ao menos gorduras, nem carboidratos. Por exemplo, os hidratos de carbono têm uma imprensa horrível, porém não tomá-los não implica comer legumes, batatas, arroz, pasta ou pão (incluindo os integrais)… alimentos definitivamente necessários.
Como diz a doutora Vázquez, uma carência de hidratos de carbono e o excesso de consumo de proteínas de modo continuada, danifica o fígado e o rim, leva a descalcificação de ossos, piora da pressão alta… entre outras dificuldades. Quem segue esse tipo de dieta, como a Dukan, certificar-se de que podes aturar longo tempo comendo muito pouco.
Isso, como indica a doutora Vázquez, necessita-se a que a gordura produz vários corpos cetónicos, que são muito saciantes e tiram o apetite. Mas há que saber que, na verdade, não perdemos gordura, contudo de músculos e água. Desta maneira, seguir este tipo de dieta é altamente nocivo.